Sau khi sinh mỡ thừa luôn là mối lo lắng của phụ nữ. Cùng tham khảo những phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất sau sinh từ ca sĩ Hồ Ngọc Hà nhé.
1. Giảm béo từ rượu gừng
Giảm béo từ rượu gừng không chỉ là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả mà còn là bí quyết chữa rạn da tuyệt vời. Bạn chỉ cần lấy một chút rượu gừng dùng khăn vải thấm rượu và xoa vào những vùng ngấn mỡ đặc biệt là mỡ bụng. Massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ khoảng 30 phút. Bạn cần thực hiện biện pháp giảm cân hiệu quả và an toàn này ít nhất khoảng 3 lần/ tuần cho hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Giảm-cân-hiệu-quả-và-an-toàn-sau-sinh-với-rượu-gừng
2. Giảm mỡ bụng bằng muối rang nóng
Muối rang nóng là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả lại rất tiết kiệm cho chị em phụ nữ. Bạn hãy lấy khoảng 2 lạng muối đem rang nóng. Bọc muối đã rang vào trong vải mỏng để muộn khoảng 2 phút sau đó chườm muối nóng lên vùng bụng cho tới khi chúng nguội hẳn. Để giảm cân an toàn và hiệu quả nhất hãy cố gắng thực hiện công thức này khoảng 2 lần mỗi tuần bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như thời con gái.
Giảm-béo-sau-sinh-hiệu-quả-với-muối-rang-nóng
3. Giảm mỡ bằng phương pháp yoga
Giảm cân với Yoga luôn là biện pháp giảm cân hiệu quả và an toàn được nhiều chị em phụ nữ sau sinh yêu thích. Hồ Ngọc Hà cũng vậy, sau khi sinh ngoài thời gian chăm sóc con chị thường dành nhiều thời gian để tập Yoga. Các bài tập Yoga đa dạng bạn có thể lựa chọn bài tập từ đơn giản đến phức tạp đều giúp cơ thể vẫn động kết hợp với hít thở sâu giúp cho lượng mỡ thừa bị đẩy đi nhanh chóng. Yoga giảm cân sẽ giúp cho phụ nữ sau sinh nhanh chóng lấy lại vóc dáng tuyệt vời nếu chịu khó tập luyện yoga giảm cân hiệu quả và an toàn đều đặn.
Giảm-cân-an-toàn-và-hiệu-quả-nhất-sau-sinh-với-yoga
4. Tăng cường siêu thực phẩm
Nhiều người nghĩ rằng giảm cân an toàn và hiệu quả nhất thì cần nhịn ăn nhưng thực tế không phải vậy. Khi mới sinh cơ thể bạn cần dinh dưỡng lớn để bù lại năng lượng đã mất. Bạn nên chọn cho mình những thực phẩm nhiều dinh dưỡng nhưng ít calo và chất béo. Ca sĩ Hồ Ngọc Hà tiết lộ rằng chị đã bổ sung khá nhiều cá bởi nó chứa nhiều DHA, omega 3 cần thiết cho bé và sữa, sữa chua cho bé xương chắc khỏe. Thịt heo, thịt gà ít béo với lượng protein cao cũng là những thực phẩm bạn nên ăn nhiều.
Chú-ý-chế-độ-dinh-dưỡng-sau-sinh
Phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả được Hồ Ngọc Hà chia sẻ chắc chắn sẽ rất hữu ích với chị em phụ nữ sau sinh. Tin rằng bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn nếu kiên trì.
